Докато общият проблем на работното място е, че хората прекарват твърде много от работния си ден в седнало положение, точно обратното е вярно за работните места в точката на продажба (POS).Работещите там прекарват голяма част от времето си на крак.Стоенето и кратките разстояния при ходене, съчетани с чести промени на посоката, натоварват ставите и водят до напрежение в поддържащите мускули структури.Офисната и складовата дейност носят своите допълнителни стресови ситуации.За разлика от работата в офиса, ние всъщност се занимаваме с разнообразна и многостранна дейност.По-голямата част от работата обаче се извършва в изправено положение, което води със себе си споменатите негативни ефекти.

Вече повече от 20 години Институтът по здравеопазване и ергономия в Нюрнберг е зает с ергономичната оптимизация на работните места.Здравето на работещия е постоянно в центъра на работата му.Независимо дали в офиса или в индустрията и търговията, едно нещо винаги е вярно: всяка инициатива за подобряване на условията на труд трябва да прилага съществуващите норми и разпоредби и да бъде напълно разбираема за участниците. 

Ергономичност на място: практична ергономичност

Техническите подобрения имат стойност само ако се прилагат правилно.Това имат предвид експертите, когато говорят за „поведенческа ергономия“.Целта може да бъде постигната само в дългосрочен план чрез устойчиво закотвяне на ергономично правилно поведение. 

Съвет 1: Обувки – най-добре кракът напред 

Обувките са особено важни.Те трябва да са удобни и, когато е възможно, да имат и специално оформена подложка.Това им позволява да предотвратят преждевременната умора при продължително стоене, а опората, която предоставят, също ще има успокояващ ефект върху ставите.Модерните работни обувки съчетават комфорт, функционалност и стил.Въпреки цялото модно съзнание, женското стъпало също обича да прекарва деня без токчета.

Съвет 2: Под – пружина в крачката ви през целия ден

Зад плота постелките улесняват стоенето върху твърди подове, тъй като еластичността на материала намалява натиска върху ставите.Задействат се малки импулси за движение, които нарушават нездравословните неподвижни пози и стимулират мускулите да правят компенсаторни движения.Модната дума е „подове“ – за тях са проведени значителни изследвания и, както установи проучване на IGR.Съвременните еластични подови настилки допринасят трайно за намаляване на натоварването на опорно-двигателния апарат при ходене и стоене.

Съвет 3: Седене – останете активни, докато седите

Какво може да се направи, за да се предотвратят уморителните периоди на стоене на едно място?За да се облекчи тежестта на ставите на опорно-двигателния апарат, може да се използва помощно средство за изправяне в места, където седенето не е разрешено.Това, което важи за седенето на офис стол, важи и за помощните средства за изправяне: краката са плоски на земята, позиционирайте се възможно най-близо до бюрото.Калибрирайте височината по такъв начин, че долните ръце да лежат леко върху подлакътниците (които са на нивото на горната повърхност на бюрото).Лактите и коленете трябва да са на около 90 градуса.Динамичното седене се препоръчва и се състои в по-честа смяна на позицията на седене от отпусната, наклонена позиция до кацане на предния ръб на седалката.Уверете се, че използвате правилното противоналягане за функцията за укрепване на облегалката на седалката и се опитайте, доколкото е възможно, да не я заключите.Най-доброто нещо е винаги да сте в движение, дори когато сте седнали.

Съвет 4: Навеждане, повдигане и носене – правилната техника 

Когато вдигате тежки предмети, винаги се опитвайте да вдигате от клекнало положение, а не с гръб.Винаги носете тежести близо до тялото и избягвайте небалансирани товари.Използвайте транспортни средства, когато е възможно.Също така избягвайте прекомерното или едностранно огъване или разтягане, когато пълните или изваждате артикули от рафтовете, независимо дали това е в склада или в търговската зала.Обърнете внимание дали стълбите и помощните средства за катерене са стабилни.Дори ако трябва да се направи бързо, винаги спазвайте разпоредбите за здраве и безопасност при работа и тези на професионалните асоциации!

Съвет 5: Движение и релаксация – всичко е в разнообразието

Стоенето също е нещо, което може да се научи: изправете се изправени, отведете раменете си назад и след това ги потопете надолу.Това гарантира спокойна поза и лесно дишане.Най-важното е да продължите да се движите: въртете раменете и бедрата си, разклатете краката си и се повдигнете на пръсти.Уверете се, че имате достатъчно почивки – и че ги правите.Кратка разходка ще осигури движение и чист въздух.

Копирайте от интернет ресурси